നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് മാലിന്യങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും സ്വയം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സംവിധാനമുണ്ട്. ഈ സംവിധാനത്തിൽ നമ്മുടെ ശ്വാസകോശം, വൃക്കകൾ, കരൾ, ചർമ്മം എന്നിവയെല്ലാം ഉൾപ്പെടുന്നു, അവയെല്ലാം നമ്മെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
നമ്മൾ ശ്വസിക്കുമ്പോഴെല്ലാം, നമ്മുടെ ശ്വാസകോശം കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമില്ലാത്ത മറ്റ് വാതകങ്ങളും നീക്കംചെയ്യുന്നു. അധിക കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ ഇത് നിർണായകമാണ്.
നമ്മുടെ വൃക്കകൾ നമ്മുടെ രക്തം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും അധിക ദ്രാവകങ്ങൾ, ലവണങ്ങൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, അവ പിന്നീട് നമ്മുടെ മൂത്രത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു. അവ നമ്മുടെ രക്തം ശുദ്ധവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
കരൾ ചില വിഷവസ്തുക്കളെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി വിഘടിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അതിന് അതിന്റേതായ പരിധികളുണ്ട്, ചില വിഷവസ്തുക്കൾ ഒരിക്കലും വിഘടിക്കപ്പെടണമെന്നില്ല. ലെഡ്, മെർക്കുറി, ആർസെനിക്, കാഡ്മിയം എന്നിവ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ദോഷം വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഘനലോഹങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്. കരൾ അവയെ നീക്കം ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ പലപ്പോഴും അവയെ വിഘടിപ്പിക്കാനോ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാനോ കഴിയില്ല.
വിയർപ്പിലൂടെ അധിക വെള്ളവും ഉപ്പും നീക്കം ചെയ്യാൻ നമ്മുടെ ചർമ്മം സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് തീവ്രമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലോ.
നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ മാലിന്യ നിർമാർജന സംവിധാനം അവിശ്വസനീയമാണെങ്കിലും, അതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
- സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക
- ധാരാളം വെള്ളം കുടിച്ചുകൊണ്ട് ജലാംശം നിലനിർത്തുക
- രക്തചംക്രമണവും വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക തുടങ്ങിയതല്ലാം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
No comments:
Post a Comment